ひとり猫旅日記

毎日の小さな旅を思いつくまま…

ストレッチ教室で学べること in 盛岡

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久しぶりにストレッチ教室に参加しました。

 

私😾は

先生のお話を

何回聞いても

なかなかアタマに入りませんし

ナマケモノなので

棲み家で復習したりもしませんが

参加する度に

新しい「何か」を

知ることができるので

細々ながらも続けています。

 

この日

先生にお聞きしたお話から

皆さまへお伝えできることは3つ。

 

鼻でゆっくりと呼吸をする。

その際に

おなかを引っ込めるように息を吐き

膨らむように息を吸うこと。

(くびれがなくなった同士の方々に

役立ちそう)

 

人と比べなくてもよい。

自分は自分

(そう思っていてもできない私😾にとって

赦してもらえるようなメッセージ)  

 

無理はしない。

(自分で意識していなくても

つい

力が入り過ぎて前傾姿勢になりがちな

私😾みたいな方々

呪文を唱えましょう!)

 

先生の指示に従って息を吐きながら

ゆっくりと身体のあちこちの部位を

伸ばしていると

二ヶ月に一回の気功や

ヘルシー・ノルディックウォーキングと

重なる部分がわかってきます。

 

日頃、使わない

あるいは、普通、意識していない部分を

意識して伸ばす(刺激を与える)

 

そして

全身(ココロも含めて)の流れを

スムーズにして

それぞれの働きを整える…。

 

やはり

たくさんの方々に支持されて

広まっていく活動には

確かに

何か共通する「価値」があるのだろう…

と感じる1時間です。

 

ついでに

余計なことですが

以下のようなことも学びました。

 

「良い指導者の条件」

 

1  常にブレない目標をもち、伝え続ける。

 

2  ひとりひとりの状態を的確に把握し

それに適した個別の対応をしつつ

平等な距離感をもって接し

全体レベルを向上させる。

 

3  たまにわざと間違ってみせて

皆をリラックスさせ

内発的動機付けをはかる。

 

ストレッチ教室には

老若男女たくさんの動物達が参加し

私😾の昔の知り合いにも会えました。

 

ずっと気にかかっていたので

会えて良かったです。

 

ただ

我が棲み家に帰って来たら

お昼を過ぎていて

もっと近ければ、毎日でも通うのになあと

残念でした。

 
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7月23日(月)は朝から雨。

こんな空↓ 


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でも

ストレッチをしながら

静かに優しいBGMを聴いていると

 

高原の湖に

真っ白な霧が

たゆたって流れていく…

そんな

涼しい風に吹かれているような

気がしました(*^^*)

 

先生とは

映画やビデオやサッカーや

夏休みの話で盛り上がり?

ついでに

行きたいお店情報も

got(こだわる笑)できました。

 

また別な機会にご紹介しますね。

 

 ストレッチが終わった後の

不二家NECTARスパークリング

ピーチ&バレンシアオレンジ」は

(長い名前だけど

せっかく来たので新しい試みを、と買った)

とーってもうまかったです(#^.^#)

 

ただ、甘いのが苦手な方や

ぬるくなったモノはダメ。

 

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なんてったって

 

NECTAR=ネクタル

                   古代ギリシャの神々の飲み物で、                        甘く、香り高く、不老不死の薬。 

 

ですから。

 

もったいないので

お持ち帰りして

炭酸水入れて、飲み直そう(⌒‐⌒)

 

また

来ますね!

 

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

マイ・ギリシャ美猫びじん😻の

オールドローズ


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